嫁の浮気に関する話し合いの進め方【感情的にならない】

妻の浮気疑惑に直面し、話し合いを持とうとしているあなた。
感情的になりそうで恐れていませんか？
大丈夫です。
この記事では、冷静に対話するための7つの具体的テクニックをご紹介します。
「私メッセージ」や「アクティブリスニング」など、効果的な方法を使えば、建設的な話し合いが可能になります。
感情をコントロールしながら妻の気持ちを理解し、関係修復への道筋を見出しましょう。
これらのテクニックを身につければ、前向きな気持ちで問題に取り組めるはずです。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

嫁がスマホを隠すようになった「明らかな変化」に気づけ！

妻がスマホを隠すようになったら、要注意です。
これは浮気の可能性を示す重要なサインかもしれません。

突然、妻の行動が変わったと感じませんか？
「最近、妻がスマホを触るたびに私から画面を隠すようになった…」なんて思ったことはありませんか？
これは、浮気の可能性を示す重要な変化なんです。

妻がスマホを隠すようになった理由として、次のようなことが考えられます。
でも、すぐに決めつけるのは禁物です。
「絶対に浮気に違いない！」なんて思い込むと、冷静な対応ができなくなってしまいます。

まずは、妻の行動をよく観察しましょう。
スマホを隠す以外にも、こんな変化はありませんか？
これらの変化が重なっていたら、浮気の可能性は高くなります。
でも、まだ確信は持てません。
大切なのは、冷静に状況を見極めること。
そして、適切なタイミングで話し合いの場を持つことです。

変化に気づいたら、すぐに詰問するのではなく、「最近、何か悩みでもあるの？」と優しく声をかけてみるのもいいでしょう。
妻の気持ちを理解しようとする姿勢が、より良い関係づくりにつながるんです。

「感情的にならずに話し合う」重要性と難しさ

感情的にならずに話し合うことは、とても重要ですが、同時にとても難しいものです。
でも、冷静な対話こそが問題解決への近道なんです。

「妻の浮気」という言葉を聞いただけで、頭に血が上りそうになりませんか？
「なんでこんなことするんだ！」「裏切られた！」そんな思いが湧き上がってくるのは、当然のことです。
でも、ちょっと待ってください。
感情的になると、こんな問題が起きてしまうんです。
感情的にならずに話し合うのは、本当に難しいことです。
でも、それができれば、こんなメリットがあります。
「でも、どうやって感情をコントロールすればいいの？」そう思いますよね。
実は、感情をコントロールする方法があるんです。
これらの方法を使って、少しずつ感情をコントロールしていきましょう。
完璧を目指す必要はありません。
少しでも冷静に話せるようになれば、それだけで大きな進歩なんです。

感情的にならずに話し合うのは、まるで激流の川を泳ぐようなもの。
難しくて大変ですが、諦めずに練習を重ねれば、必ず上達します。
そして、その努力は必ず夫婦関係の改善につながるんです。

浮気の疑いを放置すると「夫婦関係が崩壊」する！

浮気の疑いを放置すると、夫婦関係が急速に悪化し、最悪の場合、崩壊してしまう可能性があります。
早めの対応が、関係を救う鍵となるんです。

「妻が浮気しているかもしれない…」そんな疑いが心に浮かんだとき、多くの人は「考えたくない」「気のせいだろう」と、問題から目を背けてしまいがちです。
でも、それは大きな間違い。
浮気の疑いを放置すると、こんな怖いことが起こるんです。
まるで、小さな傷口を放置して化膿させてしまうようなもの。
最初は小さな問題でも、時間が経つにつれて大きくなり、やがては夫婦関係全体を蝕んでしまうんです。

「でも、相手を疑うなんて…」そう思う人もいるでしょう。
確かに、疑うことは心が痛みます。
でも、疑いを放置することのデメリットは、もっと大きいんです。
だからこそ、勇気を出して向き合うことが大切なんです。
「どうしよう…」と悩むよりも、まずは行動。
相手の気持ちを聞いてみる、自分の気持ちを伝えてみる。
そんな小さな一歩から始めてみましょう。

浮気の疑いを放置するのは、まるで時限爆弾を抱えているようなもの。
いつ爆発するかわからない不安と共に生活するのは、とてもつらいことです。
早めに向き合い、対話を重ねることで、夫婦関係を立て直すチャンスが生まれるんです。
勇気を出して、一緒に問題に立ち向かいましょう。

「嫁を一方的に責める」のはNG！逆効果になる理由

妻を一方的に責めるのは、絶対にやめましょう。
これは問題解決への近道どころか、逆効果になってしまうんです。

「お前が悪い！」「なんでこんなことしたんだ！」つい、こんな言葉を投げかけたくなる気持ち、わかります。
でも、ちょっと待ってください。
一方的な責め立ては、こんな悪影響を及ぼすんです。
まるで、火に油を注ぐようなもの。
一時的にすっきりするかもしれませんが、結局は問題をこじらせてしまうんです。

では、なぜ一方的な責め立ては逆効果なのでしょうか？
その理由は、こんなところにあります。
「でも、相手が悪いんだから責めて当然でしょ？」そう思うかもしれません。
確かに、怒りの気持ちはよくわかります。
でも、その怒りをぶつけても、問題は解決しないんです。

じゃあ、どうすればいいの？
ここがポイントです。
これらの方法を使えば、相手を追い詰めることなく、建設的な対話ができるんです。

一方的な責め立ては、まるで閉ざされた部屋の中で叫んでいるようなもの。
声は大きいけど、誰にも届かない。
それよりも、扉を開けて相手と向き合う勇気を持ちましょう。
そうすれば、きっと新しい解決策が見えてくるはずです。

「妻の気持ち」と「自分の気持ち」両方を理解しよう

効果的な話し合いの第一歩は、妻の気持ちと自分の気持ちの両方を理解することです。
これにより、より深い対話が可能になります。

「なぜ妻がそんなことをしたんだ！」と怒りが込み上げてくるのは当然です。
でも、ちょっと待ってください。
相手の気持ちを理解しようとする姿勢が、問題解決への近道なんです。

まずは、自分の気持ちと向き合いましょう。
「悲しい」「怒っている」「裏切られた気分だ」など、素直に感情を認識することが大切です。
そうすることで、感情に振り回されずに冷静な対応ができるようになります。

次に、妻の気持ちを想像してみましょう。
「寂しかったのかな？」「何か不満があったのかな？」と考えてみることで、相手の立場に立てるようになります。

ここで大切なのは、相手の気持ちを理解しようとする姿勢です。
完全に理解できなくても構いません。
理解しようと努力する姿勢そのものが、相手の心を開く鍵となるんです。

例えば、こんな風に声をかけてみてはどうでしょうか。
「あなたの気持ちを聞かせてほしい。何か不満があったの？」
「私にも至らない点があったと思う。教えてくれない？」

このように、相手の気持ちを尊重しながら、自分の気持ちも伝える。
それが、建設的な話し合いの土台となるんです。
まるで、お互いの気持ちという糸を紡いで、新しい関係性という布を織り上げていくようなものです。

話し合いの「時間と場所」設定のコツ！環境が大切

話し合いの成功は、適切な時間と場所の設定から始まります。
落ち着いた環境で、十分な時間を確保することが重要です。

「はい、今すぐ話そう！」なんて、勢いで始めるのはNG。
ゆっくり話せる時間と場所を選ぶことが、実は大切なんです。

まず、時間の設定。
お互いに余裕がある時を選びましょう。
仕事帰りのへとへとの状態や、朝の慌ただしい時間は避けたほうがいいでしょう。
休日の午後など、心にゆとりがある時間帯がおすすめです。

次に、場所の選び方。
家の中でも、いつもくつろいでいるリビングは避けたほうがいいかもしれません。
なぜなら、普段の生活空間だと、いつもの口喧嘩のパターンに陥りやすいからです。

では、どんな場所がいいの？
ここがポイントです。
例えば、近所の静かな喫茶店や、公園のベンチなんかはどうでしょうか。
家の中なら、普段あまり使わない部屋を選ぶのもいいかもしれません。

時間は、1時間から2時間程度を目安に設定しましょう。
長すぎると疲れてしまいますし、短すぎると十分な対話ができません。

「じゃあ、明日の午後2時から、○○公園で話そう。2時間くらいかな」なんて具合に、具体的に決めておくといいですよ。

こうして適切な時間と場所を選ぶことで、まるで特別な舞台を用意するように、話し合いのための環境が整います。
そうすれば、お互いの気持ちをじっくり聴き合える、良い対話の場が生まれるんです。

感情的にならないための「自己コントロール」術

感情的にならないための自己コントロールは、効果的な話し合いの要です。
いくつかの具体的な方法を身につければ、冷静さを保つことができます。

「むかつく！」「許せない！」そんな感情が湧き上がってくるのは、当たり前のこと。
でも、その感情に飲み込まれてしまっては、建設的な対話はできません。
ここで大切なのが、自己コントロールなんです。

まず、覚えておきたいのが深呼吸。
これ、バカにできません。
ゆっくりと息を吸って、ゆっくりと吐く。
これを3回繰り返すだけで、心が落ち着いてくるんです。
まるで、怒りの風船から少しずつ空気を抜いていくような感じです。

次に、「タイムアウト」のサインを決めておくのもいいでしょう。
例えば、「ちょっと待って」と言いながら、Tの字を作る。
これを合図に、一時的に話し合いを中断するんです。
「今、すごく感情的になってきたから、5分だけ休憩しよう」なんて具合に。

また、自分の感情を言語化するのも効果的です。
「今、すごく悲しい気持ちになっている」
「正直、怒りを感じている」
こんな風に、自分の感情を言葉にして伝えることで、感情を客観視できるんです。

他にも、こんな方法があります。
これらの方法を使って、自分の感情と上手に付き合っていきましょう。
感情をコントロールするのは、まるで荒波の中で小舟を操るようなもの。
難しいけれど、コツをつかめば、必ず上達します。
そして、その努力は必ず実を結ぶんです。

「オープンな質問」vs「クローズドな質問」効果の違い

効果的な話し合いには、適切な質問の仕方が欠かせません。
特に、オープンな質問とクローズドな質問の使い分けが重要です。

「はい」「いいえ」で答えられる質問と、相手の考えを引き出す質問。
この2つには、大きな違いがあるんです。
前者をクローズドな質問、後者をオープンな質問と呼びます。

まず、クローズドな質問の例を見てみましょう。
「浮気したの？」
「反省してる？」
これらの質問は、相手を追い詰めてしまいがちです。
「うん」「ううん」といった短い返事しか返ってこず、深い対話につながりにくいんです。

一方、オープンな質問はこんな感じ。
「どうしてそういう行動をとったの？」
「これからの関係をどうしていきたい？」
このような質問なら、相手は自分の言葉で気持ちを表現せざるを得ません。
結果として、より深い対話が生まれるんです。

オープンな質問のコツは、「なぜ」「どのように」「何を」といった疑問詞を使うこと。
例えば：
このような質問をすることで、相手の本音を引き出しやすくなります。
まるで、相手の心の扉をノックしているような感じです。

ただし、注意点も。
オープンな質問ばかりすると、相手が質問攻めにあっている気分になることも。
時にはクローズドな質問も交えながら、バランスよく使うのがコツです。

質問の仕方を工夫するだけで、話し合いの質が大きく変わります。
まるで、会話という料理の味付けを変えるようなもの。
オープンな質問という調味料を上手に使って、より深みのある対話を作り出していきましょう。

「非言語コミュニケーション」にも注目！表情や態度

効果的な話し合いには、言葉だけでなく、非言語コミュニケーションにも注目することが大切です。
表情や態度、声のトーンなどから、相手の本当の気持ちを読み取ることができます。

「言葉より雄弁なのは、態度である」なんて言葉を聞いたことがありませんか？
実は、コミュニケーションの大部分は、言葉以外の要素で成り立っているんです。
これを非言語コミュニケーションと呼びます。

では、具体的にどんなところに注目すればいいのでしょうか。
ポイントは以下の3つです。
例えば、妻が「大丈夫よ」と言いながら、目を逸らしたり、体を遠ざけたりしていたら、本当は「大丈夫」ではないかもしれません。

また、自分の非言語コミュニケーションにも気をつけましょう。
腕を組んだり、にらみつけたりするような態度は、相手の心を閉ざしてしまいます。
代わりに、相手の方を向いて、穏やかな表情で接することで、開かれた雰囲気を作ることができます。

ここで、ちょっとした裏技。
相手の姿勢や動作をさりげなく真似ると、相手との心理的な距離が縮まるんです。
これを「ミラーリング」といいます。
でも、あからさまにやると逆効果なので、自然に行うのがコツです。

非言語コミュニケーションを意識することで、まるで相手の心の声が聞こえてくるかのような感覚が生まれます。
「あ、今の表情、何か言いたそうだな」「この沈黙、深く考えているんだな」といった具合に。

言葉と非言語コミュニケーションの両方に注目することで、より深い理解と共感が生まれます。
まるで、会話という音楽の中で、言葉というメロディーと非言語という和音が織りなす、豊かなハーモニーを奏でるようなものです。

「私メッセージ」で自分の気持ちを素直に伝えよう

「私メッセージ」は、相手を責めずに自分の気持ちを伝える効果的な方法です。
これを使うことで、建設的な対話が可能になります。

「あなたが悪いんだ！」なんて言葉を投げかけたくなる気持ち、よくわかります。
でも、ちょっと待ってください。
そんな言い方をすると、相手の心がガチガチに閉じてしまうんです。

そこで登場するのが「私メッセージ」。
これは、相手を非難せずに自分の気持ちを伝える魔法の言葉です。
例えば、こんな感じ。

「あなたの行動で傷ついた」→「私はとても悲しい気持ちになりました」
「なんでそんなことするの！」→「私には理解できない部分があります」

どうでしょう？
同じ内容なのに、ずいぶん印象が違いますよね。

「私メッセージ」を使うコツは、次の3つのポイントを押さえることです。
例えば、「私は、あなたが遅く帰ってくる日が増えて、寂しさを感じています」というように使います。

この方法を使うと、まるで心の扉をそっと開けるように、相手に自分の気持ちを伝えることができるんです。
相手を責めないので、防衛本能が働きにくくなり、話し合いがスムーズに進みやすくなります。

ただし、注意点も。
「私は〜と思う」の後に、「だからあなたは〜すべきだ」と続けるのはNG。
これでは結局、相手を責めることになってしまいます。

「私メッセージ」は、まるで心の懸け橋を作るようなもの。
あなたの気持ちを相手に伝え、相手の理解を促す、そんな効果があるんです。
ぜひ、実践してみてくださいね。

「アクティブリスニング」で相手の本音を引き出す！

アクティブリスニングは、相手の言葉に耳を傾け、その真意を理解しようとする積極的な聞き方です。
これを使うことで、妻の本音を引き出し、より深い対話が可能になります。

「どうせ聞いても同じことしか言わないんでしょ」なんて思っていませんか？
でも、ちょっと待ってください。
聞き方を変えるだけで、相手の本音が見えてくるんです。

アクティブリスニングのポイントは、次の3つです。
例えば、妻が「最近、仕事が忙しくて」と言ったら、「仕事で大変な思いをしているんだね。疲れているように感じるけど、そう？」と返します。

これを実践すると、妻は「そう、本当に疲れているの。でも、実は仕事以外にも悩みがあって...」なんて、本音を話し始めるかもしれません。

アクティブリスニングは、まるで心の扉の鍵を開けるようなもの。
相手の言葉の奥にある本当の気持ちを引き出すことができるんです。

ただし、気をつけたいのが、オウム返しのように単純に繰り返すだけではダメということ。
相手の言葉の背景にある感情や考えを汲み取って返すのがコツです。

「へえ、そうなんだ」「それで？」なんて、適当に相づちを打つのとは大違い。
アクティブリスニングを使えば、相手の心の奥底にある本音が、ポロポロこぼれ出てくるかもしれません。

まるで、相手の心の中を探検しているような、そんなワクワク感さえ味わえるんです。
ぜひ、試してみてくださいね。

感情が高ぶったら「タイムアウト」を活用しよう

「タイムアウト」は、話し合いが感情的になりすぎたときに一時中断する方法です。
これを上手く活用することで、冷静さを取り戻し、建設的な対話を続けることができます。

「もう我慢できない！」そんな感情が込み上げてきたら要注意。
感情のボルテージが上がりすぎると、せっかくの話し合いが喧嘩に変わってしまうかもしれません。
そんなときこそ、「タイムアウト」の出番です。

タイムアウトの使い方は簡単。
次の3ステップを踏むだけです。
例えば、こんな風に使います。
「ごめん、今すごく感情的になってきちゃった。5分だけ休憩して、落ち着いてから話を続けてもいい？」

タイムアウトは、まるで感情の急ブレーキのようなもの。
感情が暴走しそうになったとき、ギュッと止めてくれるんです。

ただし、注意点も。
タイムアウトを取ったら、必ず話し合いに戻ることが大切。
「もう話したくない」と逃げてしまっては、問題解決から遠ざかってしまいます。

タイムアウトを上手に使えば、感情の嵐を避けて、穏やかな対話の海を航海できるんです。
ムカッとしたら、まずは「タイムアウト！」と声に出してみてください。
きっと、話し合いの雰囲気がガラッと変わるはずですよ。

「要約」と「確認」で誤解を防ぎ理解を深める方法

「要約」と「確認」は、相手の言葉を正確に理解し、誤解を防ぐための強力なツールです。
これらを使うことで、お互いの理解を深め、建設的な対話を進めることができます。

「言った」「言わない」のすれ違い、ありませんか？
そんな誤解を防ぐのが、「要約」と「確認」なんです。

まず、「要約」のやり方を見てみましょう。
例えば、こんな感じです。
「つまり、あなたは寂しさを感じていて、もっと一緒に時間を過ごしたいと思っているということですか？」

次に、「確認」のポイントです。
「寂しいと言いましたが、具体的にはどんなときに感じますか？」なんて聞いてみるのもいいでしょう。

これらを使うと、まるで霧が晴れるように、お互いの気持ちがクリアになっていきます。
「あ、そういうことだったんだ！」という発見があるかもしれません。

ただし、注意点も。
しつこく確認しすぎると、尋問のようになってしまいます。
相手の表情を見ながら、さりげなく使うのがコツです。

「要約」と「確認」は、まるで会話のキャッチボール。
ボールをしっかりキャッチして、相手に投げ返す。
そんなイメージで使ってみてください。
きっと、お互いの気持ちがぐっと近づくはずですよ。

「将来の希望」を語り合い前向きな雰囲気を作ろう

「将来の希望」を語り合うことは、前向きな雰囲気を作り出し、関係修復への道筋を見出すための効果的な方法です。
これにより、建設的な対話が促進され、新たな展望が開けます。

「もう終わりだ...」なんて思っていませんか？
でも、ちょっと待ってください。
未来に目を向けることで、新しい可能性が見えてくるかもしれません。

将来の希望を語り合うときのポイントは、次の3つです。
例えば、こんな風に話し合ってみてはどうでしょうか。
「1年後、どんな関係でいたい？私は、もっと一緒に過ごす時間を増やしたいな」
「そうだね。僕は、お互いの趣味を理解し合える関係になりたいな」

このように語り合うと、まるで暗闇に光が差し込むように、希望が見えてくるんです。

ただし、気をつけたいのは、現実離れした夢物語にならないこと。
「宝くじに当たって、世界一周旅行に行こう！」なんて話になったら、ちょっと軌道修正が必要かも。

将来の希望を語り合うのは、まるで二人で地図を広げて旅の計画を立てるようなもの。
どんな景色が見たいか、どんな体験がしたいか、わくわくしながら話し合えるはずです。

そうして描いた未来図は、きっと二人の関係を良い方向に導いてくれるはず。
さあ、一緒に明るい未来を描いてみましょう！

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

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この度は大変お世話になりました。
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離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
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もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

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出典元：公式サイト

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出典元：公式サイト

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■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

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●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

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●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。（※見積もりをしてみないと正確には分からない）
調査員1名あたり1時間12,000円（※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない）

• 見積もり無料
• 見積もり以上の追加金額は発生しない
• 弁護士の紹介OK
• 全国対応
• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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◆【迷ったら「探偵さがしのタントくん」がおすすめ！その5つの理由とは？】

浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
正直どれが良いのか迷ってしまった方もおられるかもしません。

もし迷ってしまったら「探偵さがしのタントくん」が最もおすすめです。

いきなり探偵に相談するよりも、探偵社ではないタントくんに相談する方が、心理的にはかなり気軽です。
依頼するかはさておき、とりあえず悩みを聞いてもらう、というだけでもずいぶん気が楽になるもの。
夫婦カウンセラーが在籍しているタントくんに、無料、匿名で相談してみるのはいかがでしょう。

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