妻との浮気後の信頼回復方法【時間と努力が必要】

妻の浮気後、夫婦関係の修復は険しい道のりです。
しかし、あきらめないでください。
信頼回復には時間と努力が必要ですが、必ず光明が見えてきます。
この記事では、夫婦の絆を再構築するための10のステップを詳しく解説します。
オープンなコミュニケーションや共通の趣味など、具体的な方法を通じて、少しずつ関係を改善していく道筋をお伝えします。
「もう無理かも…」と思っているあなた。
まだ諦めるには早いのです。
一緒に、夫婦関係を立て直すための第一歩を踏み出しましょう。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

浮気発覚後の夫婦関係「冷え切った状態」に注意！

妻の浮気発覚後、夫婦関係は一気に冷え込みます。
この状態を放置すると、取り返しのつかない事態に陥る可能性があるのです。

まず、夫婦の会話が激減します。
「おはよう」「ただいま」といった当たり前の挨拶さえ交わさなくなってしまうんです。
そして、互いの目を見て話すことも避けるようになります。

「なんで俺に浮気なんてしたんだ…」
「もう二度と信じられない…」

こんな思いが夫の心の中をぐるぐると回り、妻への不信感がどんどん膨らんでいきます。

一方、妻の側も罪悪感や後悔の念に苛まれ、夫と向き合う勇気が持てません。
この状態が続くと、夫婦の心の距離はみるみる広がっていきます。
このような冷え切った関係を放置すると、最悪の場合、離婚という結末を迎えかねません。
でも、大丈夫。
まだ希望はあるんです。
この「冷え切った状態」にいち早く気づき、行動を起こすことが、信頼回復への第一歩なんです。

信頼回復のステップ「5つの重要なポイント」とは

妻との信頼関係を取り戻すには、5つの重要なポイントを押さえることが大切です。
これらのステップを意識しながら、粘り強く取り組むことで、夫婦の絆を再構築できるのです。

1. 事実の受け入れ
まずは、妻の浮気という事実を冷静に受け入れることから始めましょう。
「なぜ」と問いつめるのではなく、起きてしまったことを認識することが大切です。

2. 感情の整理
怒り、悲しみ、失望感など、様々な感情が湧き上がってきます。
これらの感情を抑え込まずに、適切に表現することが重要です。
例えば、「僕は今、とても悲しくて苦しい」と素直に伝えてみましょう。

3. オープンなコミュニケーション
互いの気持ちを率直に話し合う時間を設けましょう。
この際、相手を責めるのではなく、自分の気持ちを「私は〜と感じている」という形で伝えることがポイントです。

4. 原因の追究と対策
なぜ浮気が起きたのか、冷静に分析しましょう。
夫婦関係に何か問題があったのか、ストレスが原因だったのか、一緒に考えていきます。
そして、再発防止のための具体的な対策を立てるのです。

5. 新たな関係性の構築
過去の関係に戻るのではなく、新しい信頼関係を築いていくという意識を持ちましょう。
例えば、「デートの日」を決めて、二人の時間を大切にするなど、具体的な行動を起こしていくのです。

これらのステップは、一朝一夕では達成できません。
時には前に進んだと思っても、後戻りすることもあるでしょう。
でも、焦らず、粘り強く取り組むことが、最終的な信頼回復につながるのです。
「Rome wasn't built in a day.（ローマは一日にして成らず）」ということわざのように、夫婦の絆も時間をかけて少しずつ築いていくものなんです。

浮気の種類で異なる「信頼回復にかかる期間」比較

浮気の種類によって、信頼回復にかかる期間は大きく異なります。
一般的に、短期的な浮気よりも長期的な不倫の方が、回復に時間がかかる傾向があるのです。

まず、一時的な浮気の場合を見てみましょう。
例えば、酔った勢いでのキスや、偶発的な一夜限りの関係などが該当します。
この場合、回復期間は比較的短く、3ヶ月から6ヶ月程度で信頼関係を取り戻せることが多いんです。

「一時的な過ちだった」という認識が双方にあり、反省の気持ちが強いため、関係修復への意欲も高くなります。
でも、油断は禁物。
短期間だったからといって、軽く考えてはいけません。

一方、長期的な不倫の場合は話が違ってきます。
数ヶ月から数年に渡る関係の場合、信頼回復には1年から3年、場合によってはそれ以上の時間がかかることもあるのです。

なぜこんなに時間がかかるのでしょうか？
それは、次のような理由があるからです。
これらの要因が複雑に絡み合い、信頼回復を困難にしているのです。

また、ネット上での浮気（サイバー不倫）も近年増加しています。
この場合、現実世界での接点がないため、「本気の恋愛ではない」と軽く考えがちです。
でも、むしろ想像力が働きすぎて、相手を理想化しやすいという特徴があります。
回復期間は6ヶ月から1年程度が目安となりますが、個人差が大きいのが特徴です。

どの種類の浮気であっても、大切なのは焦らないこと。
時間をかけてじっくりと信頼関係を築き直していく姿勢が重要なんです。
「急がば回れ」ということわざがありますが、まさにその通り。
一歩一歩、着実に前に進んでいくことが、最終的には最短ルートになるんです。

やってはいけない！「信頼回復を遅らせる行動」3選

信頼回復を目指す中で、ついやってしまいがちだけど、実は逆効果な行動があります。
これらを避けることで、回復のプロセスをスムーズに進められるんです。

1. 過剰な監視
妻の行動を細かくチェックしたり、スマホを勝手に見たりするのは絶対にNGです。
「もう二度と浮気させない」という思いからかもしれませんが、これでは新たな信頼関係は築けません。

「どこに行くの？」「誰と会うの？」「何時に帰ってくるの？」

こんな質問を繰り返すと、妻は息苦しさを感じ、むしろ離れていってしまう可能性があります。
適度な距離感を保ちつつ、信頼を示すことが大切なんです。

2. 浮気相手への直接的なアプローチ
怒りのあまり、浮気相手に連絡を取ったり、直接会いに行ったりするのは最悪の選択です。
これにより、状況がさらに複雑化し、問題解決が遠のいてしまいます。

「お前のせいで幸せな家庭が壊れた！」

こんな言葉を投げかけたところで、何も解決しません。
むしろ、妻との関係修復に集中すべきなんです。

3. 過去の浮気を蒸し返す
一度許したはずの浮気を、何かあるたびに持ち出すのもNGです。
これは、妻を精神的に追い詰めるだけでなく、前に進もうとする気持ちを阻害してしまいます。

「あの時のこと、まだ許せない！」

こんな言葉を繰り返すと、妻は「どうせ私は信じてもらえない」と諦めの気持ちを抱いてしまうかもしれません。

これらの行動は、一時的には自分の気持ちが晴れるかもしれません。
でも、長期的に見ると信頼回復の大きな妨げになるんです。
「蓼食う虫も好き好き」ということわざがあるように、人それぞれ好みや考え方は違います。
相手の立場に立って考え、互いを尊重し合う姿勢が、信頼回復への近道なんです。

オープンな会話vs事実の追及「どちらが効果的？」

信頼回復には、オープンな会話が事実の追及よりも効果的です。
相手の気持ちを理解し、共感しようとする姿勢が大切なんです。

「なぜ浮気したの？」「誰とどこで会ったの？」
こんな風に事実を追及すると、妻は追い詰められて心を閉ざしてしまいます。
代わりに、こんな風に声をかけてみましょう。
「辛かったよね。どんな気持ちだったの？」

オープンな会話では、お互いの気持ちを率直に伝え合うことが大切です。
例えば、「私は今、とても悲しくて苦しいんだ」と素直に伝えてみましょう。
そうすることで、妻も自分の気持ちを打ち明けやすくなるんです。
こんな風に心がけることで、少しずつ心の距離が縮まっていきます。

ただし、全てを一度に解決しようとするのは禁物。
時間をかけて、少しずつ信頼関係を築いていくことが大切です。
「急がば回れ」ということわざがありますが、まさにその通り。
焦らず、ゆっくりと前に進んでいくことが、結果的には最短ルートになるんです。

夫婦の年齢による「信頼回復の速さ」の違い

夫婦の年齢によって、信頼回復の速さに違いが出ることがあります。
一般的に、若い夫婦の方が回復が早い傾向にありますが、個人差も大きいんです。

20代や30代前半の若い夫婦は、柔軟性が高く、新しい関係性を築きやすい傾向があります。
「まだ人生これから！」という前向きな気持ちが、回復を後押しするんです。

一方、40代以降の夫婦は、長年の生活習慣や価値観が固まっているため、変化に時間がかかることがあります。
でも、人生経験が豊富なぶん、冷静に状況を分析できる利点もあるんです。
ただし、これはあくまで一般的な傾向。
「うちは年だから無理」なんて諦めないでください。
大切なのは、お互いの気持ちと向き合う姿勢なんです。

例えば、50代の夫婦でも、「これを機に二人の関係を見直そう」と前向きに取り組めば、新たな絆を築けるチャンスになります。
逆に、20代の若い夫婦でも、「もう無理」と投げ出してしまえば、回復は難しくなってしまいます。

年齢に関係なく、「これからも一緒に歩んでいきたい」という強い思いが、信頼回復の原動力になるんです。
焦らず、じっくりと取り組んでいきましょう。

子供の有無で変わる「信頼回復への取り組み方」

子供の有無によって、夫婦の信頼回復への取り組み方は大きく変わります。
子供がいる場合、家族のために努力する動機が強まり、回復が早まることがあるんです。

子供がいない場合、夫婦二人だけの問題として向き合えます。
じっくりと時間をかけて、お互いの気持ちを確かめ合うことができるんです。
「二人の関係をもう一度、一から築き直そう」という気持ちで取り組めます。

一方、子供がいる場合は、家族全体のことを考えながら回復を目指すことになります。

「子供のためにも、なんとか乗り越えなきゃ」
「家族を守るために、もう一度やり直したい」

こんな思いが、夫婦の絆を強くする原動力になることも多いんです。
ただし、子供がいるからといって、無理に関係を続ける必要はありません。
子供の幸せを第一に考えつつ、夫婦の関係性をしっかりと見つめ直すことが大切です。

子供の有無にかかわらず、お互いを思いやる気持ちと、関係を修復しようとする強い意志が、信頼回復の鍵となります。
焦らず、一歩一歩前に進んでいきましょう。

一時的な改善と長期的な信頼回復「その違いとは」

一時的な改善と長期的な信頼回復には、大きな違いがあります。
本当の信頼関係を築くには、時間をかけて粘り強く取り組むことが欠かせないんです。

一時的な改善は、表面的な変化にとどまることが多いんです。
例えば、浮気が発覚した直後、妻が反省して一時的に態度を改めることがあります。
でも、根本的な問題が解決されていないと、また同じ問題が繰り返される可能性が高いんです。

「もう二度と浮気しません！」
こんな言葉だけでは、長続きしないんです。

一方、長期的な信頼回復は、夫婦関係の根本から見直し、新たな絆を築いていく過程です。
これには時間がかかりますが、より強固な関係を作り上げることができるんです。
長期的な信頼回復は、まるで植物を育てるようなもの。
毎日水をやり、優しく声をかけ、時には剪定もしながら、少しずつ大きく育てていくんです。

「今日も二人で頑張れたね」
「少しずつだけど、前より話せるようになったよ」

こんな小さな成果を積み重ねていくことで、やがて強い絆が育っていくんです。

一時的な改善に満足せず、長期的な視点を持って取り組むことが大切です。
焦らず、ゆっくりと、でも着実に前へ進んでいきましょう。
そうすることで、浮気を乗り越え、より深い絆で結ばれた夫婦関係を築くことができるんです。

「感謝ノート」で妻の良いところを再発見！

「感謝ノート」は、妻の良いところを見つめ直すための素晴らしいツールです。
毎日の小さな気づきが、大きな変化を生み出すんです。

まずは、小さなノートを用意しましょう。
そして、毎日寝る前に、妻の良かったところや感謝したいことを1つ以上書き留めるんです。
例えば、こんな風に。

「今日の夕食、とてもおいしかった」
「子供の宿題を見てくれてありがとう」
「疲れているのに笑顔で迎えてくれた」

最初は、なかなか思いつかないかもしれません。
でも、日々続けていくうちに、妻の良いところがどんどん見えてくるんです。
この「感謝ノート」、実は自分自身にも良い効果があるんです。
妻の良いところを探そうとすることで、自然と妻への愛情が芽生えてきます。
そして、その気持ちが態度にも表れ、妻も変化に気づくはずです。

「最近、夫が優しくなった気がする…」

妻のこんな内なる声が聞こえてきそうですね。

ポイントは、毎日続けること。
たとえ小さなことでも、必ず1つは見つけるんです。
そうすることで、妻への感謝の気持ちが自然と湧いてくるようになります。
これこそが、信頼回復への第一歩なんです。

新しい趣味に挑戦「共通の話題」を増やそう

新しい趣味に一緒に挑戦することは、夫婦の絆を深める素晴らしい方法です。
共通の体験が、新たな会話のきっかけを生み出すんです。

例えば、こんな趣味はいかがでしょうか？
大切なのは、二人で選ぶこと。
「どんな趣味がいいかな？」と相談するところから、すでにコミュニケーションは始まっているんです。

新しい趣味を始めると、こんな会話が自然と生まれます。

「今日の料理教室、楽しかったね」
「次はどんな花を植えようか」
「この写真、とてもいい表情が撮れてるよ」

こうした会話が、徐々に心の距離を縮めていくんです。

また、一緒に新しいことにチャレンジすることで、お互いの新たな一面を発見できるかもしれません。

「え、君ってそんな器用だったの？」
「あなたの優しいところ、改めて気づいたわ」

こんな驚きや再発見が、関係を新鮮なものにしてくれるんです。

新しい趣味は、二人の共通の思い出を作るチャンス。
一緒に失敗したり、成功を喜んだりする経験が、強い絆を育てていきます。
そして、その過程で自然とコミュニケーションも増えていくんです。

焦らず、ゆっくりと楽しみながら続けていくことが大切です。
時間をかけて積み重ねた共通の体験が、やがて二人だけの宝物になるはずです。

「質問カード」で毎晩の気持ちを確認し合おう

「質問カード」は、夫婦のコミュニケーションを深める素敵なツールです。
毎晩の小さな対話が、大きな理解につながるんです。

まず、カードを用意しましょう。
そこに、お互いの気持ちを知るための質問を書いていきます。
例えば、こんな質問はどうでしょうか。
毎晩寝る前に、このカードを1枚引いて、お互いに答え合うんです。

「今日ね、あなたが『ありがとう』って言ってくれて、すごくうれしかったの」
「実は最近、仕事のことでちょっと悩んでるんだ…」

こんな風に、普段なかなか言い出せないことも、カードをきっかけに話せるようになります。

大切なのは、相手の答えをしっかり聞くこと。
批判や否定をせずに、ただ受け止めるんです。
そうすることで、お互いの気持ちを理解し合える関係が築けていきます。

「そんなことを考えていたなんて、知らなかった…」
「あなたの気持ち、よくわかったわ」

こんな気づきの積み重ねが、夫婦の絆を深めていくんです。

また、この「質問カード」には、楽しい効果もあります。
まるでデートの時のような、どきどきわくわくした気分を味わえるかもしれません。

「今日はどんな質問かな？」
「あ、この質問面白そう！」

こんな風に、毎晩の小さな楽しみが生まれるんです。

継続が大切です。
たとえ忙しい日でも、5分でも10分でもいいので、必ず時間を作りましょう。
その積み重ねが、やがて強い信頼関係を築いていくはずです。

週1回の「デートナイト」で二人の時間を大切に

週1回の「デートナイト」は、夫婦の関係を新鮮に保つ素晴らしい方法です。
二人だけの特別な時間が、失われかけた愛情を呼び覚ますんです。

まず、曜日と時間を決めましょう。
例えば、毎週金曜日の夜、といった具合です。
そして、その時間は二人だけのために使うことを約束するんです。

デートの内容は、こんな感じはいかがでしょうか？
大切なのは、毎回少しずつ内容を変えること。
同じことの繰り返しでは、マンネリ化してしまいます。

「今週はどこに行こうか？」
「この前話してた新しいカフェ、行ってみない？」

こんな会話から、すでにワクワク感が生まれているんです。

デートナイトでは、日常のストレスや悩みから離れて、お互いの良いところを再発見する機会を作りましょう。

「久しぶりにゆっくり話せて楽しいね」
「あなたの笑顔、やっぱり素敵だわ」

こんな風に、お互いを褒め合ったり、感謝の言葉を伝え合ったりするのもいいですね。

また、デートナイトは新しい思い出を作るチャンスでもあります。

「覚えてる？ あの時の夕日、とてもきれいだったよね」
「うん、今でも鮮明に覚えてるわ」

こうした共通の思い出が、二人の絆をさらに深めていくんです。

継続は力なり。
たとえ忙しくても、この時間だけは必ず確保するよう心がけましょう。
そうすることで、お互いを大切に思う気持ちが自然と芽生えてくるはずです。

「愛情タンク」で互いの愛情表現を可視化しよう

「愛情タンク」は、夫婦の愛情を目に見える形にする素敵な方法です。
お互いの愛情表現を可視化することで、関係性の変化がはっきりと分かるんです。

まず、大きな紙やボードを用意しましょう。
そこに、タンクの形を描きます。
このタンクが、二人の愛情を表すんです。

そして、愛情表現をしたら、タンクに少しずつ色を塗っていきます。
例えば、こんな行動が対象になりますね。
大切なのは、小さな行動も見逃さないこと。
ちょっとした気遣いも、立派な愛情表現なんです。

「今日、忙しそうだったから、晩御飯作っておいたよ」
「あ、ありがとう。タンクに色を足そうね」

こんな風に、日々の生活の中で意識的に愛情表現を増やしていくんです。

タンクの色が増えていくのを見ると、自然とやる気が出てきます。

「もっとタンクを満タンにしたいな」
「私も頑張ろう！」

こんな前向きな気持ちが、二人の関係をどんどん良くしていくんです。

また、タンクの色が減ってきたら、それは要注意信号。

「最近、タンクの色が薄くなってきたね…」
「そうだね。もっと意識して愛情表現しよう」

こんな気づきが、関係の悪化を未然に防ぐことにもつながります。

この「愛情タンク」、実は子供と一緒に取り組むのも効果的です。
家族みんなで愛情を可視化することで、より絆が深まるかもしれません。

継続が大切です。
毎日タンクを見て、色を足していく習慣をつけましょう。
そうすることで、お互いを思いやる気持ちが自然と育っていくはずです。
愛情タンクがいっぱいになる頃には、きっと二人の関係も大きく改善しているはずですよ。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「妻は浮気相手に夢中になっていて、私（夫）に興味なし」
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●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

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この度は大変お世話になりました。
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離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
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精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
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ありがとうございました。

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
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出典元：Googleクチコミ

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出典元：Googleクチコミ

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出典元：Googleクチコミ

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出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

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出典元：公式サイト

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（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
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出典元：公式サイト

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  西日本：名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡

■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。（※見積もりをしてみないと正確には分からない）
調査員1名あたり1時間12,000円（※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない）

• 見積もり無料
• 見積もり以上の追加金額は発生しない
• 弁護士の紹介OK
• 全国対応
• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

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●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

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浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
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いきなり探偵に相談するよりも、探偵社ではないタントくんに相談する方が、心理的にはかなり気軽です。
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